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Valériane
Celle que l’on surnomme communément l’herbe aux chats, est une plante aux vertus idéales contre le stress et l’anxiété afin de trouver le sommeil. C’est dans ses racines que l’on retrouve les composés actifs qui contribuent à une action calmante et apaisante.
Description de la valériane
Présente généralement dans les prairies et les forêts humides, la valériane affiche des propriétés sédatives et anxiolytiques contenues dans ses racines. Composée d’acide valérénique, de valépotriates, de glutamine et autres substances, elle est reconnue pour lutter contre l’insomnie depuis la Grèce antique. En 2006, une méta-analyse de 6 essais a mis en relief la qualité du sommeil des patients sous l’effet de la valériane. Elle crée une synergie d’éléments qui en apaisant le système nerveux, contribue à faciliter l’endormissement.
Propriétés de la valériane
- Contient de l’acide valérénique
- Action sédative
Actions sur l’organisme
- Diminue la nervosité
- Favorise l’endormissement
- Améliore la qualité du sommeil